Тут просто таблицы нормативов ГТО согласно последним изменениям. Проверьте полноту и актуальность сведений на сайте sudact.
Сделайте автоматический расчёт, на какой значок можете претендовать, на этой странице.

Для организаторов. Напишите нам письмо для организации пилотного проекта по сдаче нормативов с мгновенным расчётом и онлайн-табло. Станьте первыми, кто использует онлайн в ГТО!

Пятнадцатая ступень 55-59 лет

№ п/п Наименование испытания (теста) Нормативы Параметры оценки
Мальчики Девочки
Уровень сложности
Бронза Серебро Золото Бронза Серебро Золото
Обязательные параметры (характеристики) для сдачи
1 Бег на 1000 м (мин., с) 08:37 07:05 06:05 09:12 08:05 07:00 Выносливость
Бег на 2000 м (мин., с) 14:20 12:40 11:40 20:30 18:40 15:30 Выносливость
Бег на лыжах на 2 км (мин., с) - - - 27:30 25:40 23:10 Выносливость
Бег на лыжах на 5 км (мин., с) 51:00 45:10 36:40 - - - Выносливость
Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин.,с) - - - 21:35 19:40 16:10 Выносливость
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин.,с) 24:30 21:40 18:40 - - - Выносливость
Скандинавская ходьба на 3 км (мин., с) 28:40 26:40 24:40 32:45 30:30 28:30 Выносливость
2 Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 2 6 13 2 6 10 Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 2 4 7 - - - Сила
Рывок гири 16 кг (количество раз) 5 9 19 - - - Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 6 11 19 2 5 8 Сила
3 Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) -2 0 5 1 3 8 Гибкость
Параметры по выбору
4 Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 10 16 25 6 10 16 Скоростно-силовые возможности
5 Плавание на 50 м (мин., с) 01:43 01:21 01:13 02:00 01:39 01:26 Прикладные навыки
Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо "электронного оружия" (очки) 13 18 27 10 15 23 Прикладные навыки
Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки) 10 13 22 7 10 18 Прикладные навыки
Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 5 км (количество навыков) 3 5 7 3 5 7 Прикладные навыки

Необходимое количество параметров и тестов для сдачи

Пол участников Муж. Жен.
Бронза Серебро Золото Бронза Серебро Золото
Количество параметров для сдачи 4 4 5 4 4 5
Количество тестов (испытаний) для сдачи 4 4 5 4 4 5