Тут просто таблицы нормативов ГТО согласно последним изменениям. Проверьте полноту и актуальность сведений на сайте sudact.
Сделайте автоматический расчёт, на какой значок можете претендовать, на этой странице.

Для организаторов. Напишите нам письмо для организации пилотного проекта по сдаче нормативов с мгновенным расчётом и онлайн-табло. Станьте первыми, кто использует онлайн в ГТО!

Четырнадцатая ступень 50-54 лет

№ п/п Наименование испытания (теста) Нормативы Параметры оценки
Мальчики Девочки
Уровень сложности
Бронза Серебро Золото Бронза Серебро Золото
Обязательные параметры (характеристики) для сдачи
1 Бег на 1000 м (мин., с) 07:36 06:23 05:35 08:50 07:42 06:40 Выносливость
Бег на 2000 м (мин., с) 14:10 12:25 10:45 18:20 16:40 14:10 Выносливость
Бег на лыжах на 2 км (мин., с) - - - 26:55 24:50 21:40 Выносливость
Бег на лыжах на 5 км (мин., с) 44:45 40:10 33:30 - - - Выносливость
Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин.,с) - - - 19:25 17:40 15:10 Выносливость
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин.,с) 24:00 21:00 17:40 - - - Выносливость
Скандинавская ходьба на 3 км (мин., с) 27:40 25:45 23:50 31:30 29:30 27:30 Выносливость
2 Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 3 8 16 3 7 11 Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 2 5 8 - - - Сила
Рывок гири 16 кг (количество раз) 7 11 21 - - - Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 8 12 25 2 6 9 Сила
3 Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) -1 1 7 1 3 9 Гибкость
Параметры по выбору
4 Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 13 20 28 7 12 19 Скоростно-силовые возможности
5 Плавание на 50 м (мин., с) 01:37 01:18 01:08 01:55 01:33 01:21 Прикладные навыки
Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо "электронного оружия" (очки) 13 18 27 10 15 23 Прикладные навыки
Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки) 10 13 22 7 10 18 Прикладные навыки
Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 5 км (количество навыков) 3 5 7 3 5 7 Прикладные навыки

Необходимое количество параметров и тестов для сдачи

Пол участников Муж. Жен.
Бронза Серебро Золото Бронза Серебро Золото
Количество параметров для сдачи 4 4 5 4 4 5
Количество тестов (испытаний) для сдачи 4 4 5 4 4 5