Тут просто таблицы нормативов ГТО согласно последним изменениям. Проверьте полноту и актуальность сведений на сайте sudact.
Сделайте автоматический расчёт, на какой значок можете претендовать, на этой странице.

Для организаторов. Напишите нам письмо для организации пилотного проекта по сдаче нормативов с мгновенным расчётом и онлайн-табло. Станьте первыми, кто использует онлайн в ГТО!

Двенадцатая ступень 40-44 лет

№ п/п Наименование испытания (теста) Нормативы Параметры оценки
Мальчики Девочки
Уровень сложности
Бронза Серебро Золото Бронза Серебро Золото
Обязательные параметры (характеристики) для сдачи
1 Бег на 1000 м (мин., с) 06:20 05:20 04:05 08:05 06:55 05:20 Выносливость
Бег на 2000 м (мин., с) 13:20 11:45 09:45 16:30 14:50 12:40 Выносливость
Бег на лыжах на 2 км (мин., с) - - - 23:00 20:20 17:40 Выносливость
Бег на лыжах на 5 км (мин., с) 37:40 34:10 27:40 - - - Выносливость
Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин.,с) - - - 17:20 15:40 13:10 Выносливость
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин.,с) 22:30 20:00 16:10 - - - Выносливость
2 Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) 8 13 21 5 9 15 Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 3 7 10 - - - Сила
Рывок гири 16 кг (количество раз) 13 18 29 - - - Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 12 18 29 2 6 11 Сила
3 Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) 1 3 9 2 4 11 Гибкость
Параметры по выбору
4 Бег на 60 м (с) 13 11.8 09.5 14 13 11.3 Скоростные возможности (быстрота)
5 Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 21 28 36 13 17 26 Скоростно-силовые возможности
6 Плавание на 50 м (мин., с) 01:30 01:13 01:00 01:45 01:26 01:13 Прикладные навыки
Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо "электронного оружия" (очки) 16 21 29 16 21 27 Прикладные навыки
Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки) 13 16 25 13 16 22 Прикладные навыки
Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 5 км (количество навыков) 3 5 7 3 5 7 Прикладные навыки

Необходимое количество параметров и тестов для сдачи

Пол участников Муж. Жен.
Бронза Серебро Золото Бронза Серебро Золото
Количество параметров для сдачи 4 4 5 4 4 5
Количество тестов (испытаний) для сдачи 4 4 5 4 4 5