Тут просто таблицы нормативов ГТО согласно последним изменениям. Проверьте полноту и актуальность сведений на сайте sudact.
Сделайте автоматический расчёт, на какой значок можете претендовать, на этой странице.

Для организаторов. Напишите нам письмо для организации пилотного проекта по сдаче нормативов с мгновенным расчётом и онлайн-табло. Станьте первыми, кто использует онлайн в ГТО!

Девятая ступень 25-29 лет

№ п/п Наименование испытания (теста) Нормативы Параметры оценки
Мальчики Девочки
Уровень сложности
Бронза Серебро Золото Бронза Серебро Золото
Обязательные параметры (характеристики) для сдачи
1 Бег на 100 м (с) 15.3 14.6 13.6 19.1 17.9 16.7 Скоростные возможности (быстрота)
Бег на 60 м (с) 09.6 09 08.1 11.4 10.5 09.8 Скоростные возможности (быстрота)
2 Бег на 1000 м (мин., с) - - - 05:10 04:40 04:20 Выносливость
Бег на 2000 м (мин., с) - - - 14:20 12:50 11:15 Выносливость
Бег на 3000 м (мин., с) 15:20 14:20 12:30 - - - Выносливость
Бег на лыжах на 3 км (мин., с) - - - 23:00 20:20 18:10 Выносливость
Бег на лыжах на 5 км (мин., с) 28:00 26:00 22:00 - - - Выносливость
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин.,с) - - - 22:30 19:50 17:40 Выносливость
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин.,с) 27:00 25:30 22:00 - - - Выносливость
3 Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) - - - 8 12 18 Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 6 10 14 - - - Сила
Рывок гири 16 кг (количество раз) 18 24 41 - - - Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 21 25 40 8 12 17 Сила
4 Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) 5 7 12 7 9 14 Гибкость
Параметры по выбору
5 Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 29 36 47 23 30 38 Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 202 223 239 163 178 193 Скоростно-силовые возможности
6 Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) - - - 12 16 19 Прикладные навыки
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 32 36 38 - - - Прикладные навыки
Плавание на 50 м (мин., с) 01:17 01:03 53 01:30 01:15 59 Прикладные навыки
Самозащита без оружия (очки) 15 21 26 15 21 26 Прикладные навыки
Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо "электронного оружия" (очки) 18 25 30 18 25 30 Прикладные навыки
Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки) 15 20 25 15 20 25 Прикладные навыки
Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 15 км (количество навыков) 3 5 7 3 5 7 Прикладные навыки

Необходимое количество параметров и тестов для сдачи

Пол участников Муж. Жен.
Бронза Серебро Золото Бронза Серебро Золото
Количество параметров для сдачи 5 5 6 5 5 6
Количество тестов (испытаний) для сдачи 5 5 6 5 5 6