Тут просто таблицы нормативов ГТО согласно последним изменениям. Проверьте полноту и актуальность сведений на сайте sudact.
Сделайте автоматический расчёт, на какой значок можете претендовать, на этой странице.

Для организаторов. Напишите нам письмо для организации пилотного проекта по сдаче нормативов с мгновенным расчётом и онлайн-табло. Станьте первыми, кто использует онлайн в ГТО!

Восьмая ступень 20-24 лет

№ п/п Наименование испытания (теста) Нормативы Параметры оценки
Мальчики Девочки
Уровень сложности
Бронза Серебро Золото Бронза Серебро Золото
Обязательные параметры (характеристики) для сдачи
1 Бег на 100 м (с) 15.8 14.4 13.9 18.1 17.1 16.2 Скоростные возможности (быстрота)
Бег на 60 м (с) 09.1 08.5 08 11.1 10.3 09.5 Скоростные возможности (быстрота)
2 Бег на 1000 м (мин., с) - - - 04:35 04:15 04:00 Выносливость
Бег на 2000 м (мин., с) - - - 13:25 12:15 10:40 Выносливость
Бег на 3000 м (мин., с) 14:50 13:20 12:00 - - - Выносливость
Бег на лыжах на 3 км (мин., с) - - - 21:30 19:20 17:50 Выносливость
Бег на лыжах на 5 км (мин., с) 27:30 25:00 21:35 - - - Выносливость
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин.,с) - - - 19:35 18:10 17:10 Выносливость
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин.,с) 26:30 24:30 21:30 - - - Выносливость
3 Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз) - - - 9 13 19 Сила
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) 9 13 16 - - - Сила
Рывок гири 16 кг (количество раз) 20 26 44 - - - Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) 27 33 45 9 13 18 Сила
4 Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см) 6 8 13 8 11 16 Гибкость
Параметры по выбору
5 Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) 32 38 50 31 36 45 Скоростно-силовые возможности
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 207 228 244 167 183 198 Скоростно-силовые возможности
6 Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) - - - 13 18 22 Прикладные навыки
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 32 36 38 - - - Прикладные навыки
Плавание на 50 м (мин., с) 01:15 58 48 01:28 01:13 58 Прикладные навыки
Самозащита без оружия (очки) 15 21 26 15 21 26 Прикладные навыки
Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо "электронного оружия" (очки) 18 25 30 18 25 30 Прикладные навыки
Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом (очки) 15 20 25 15 20 25 Прикладные навыки
Туристский поход с проверкой туристских навыков протяженностью не менее 15 км (количество навыков) 3 5 7 3 5 7 Прикладные навыки

Необходимое количество параметров и тестов для сдачи

Пол участников Муж. Жен.
Бронза Серебро Золото Бронза Серебро Золото
Количество параметров для сдачи 5 5 6 5 5 6
Количество тестов (испытаний) для сдачи 5 5 6 5 5 6